🌿 이번 주 건강관리 팁｜4월 환절기 대비 루틴

👋 들어가며4월 초, 일교차가 큰 요즘…“아침엔 춥고, 낮엔 더운데… 감기 올랑말랑?” 하신 분들 많으시죠?지금 같은 환절기엔 면역력 관리가 정말 중요해요.이번 주 건강 루틴, 가볍게 따라 해보세요.시간은 짧게, 효과는 꽉 채운 건강 꿀팁 알려드립니다!🍃 이번 주 건강 포인트 3가지1. 일교차 큰 날씨, 아침 체온 유지가 핵심▶ 아침 체온이 떨어지면 면역력도 뚝 떨어져요!✔️ 얇은 겉옷 하나 꼭 챙기세요.✔️ 새벽 공기 피하려면 늦은 시간 산책은 피하는 게 좋아요.✅ TIP:마스크는 아직도 유용해요! 미세먼지 + 찬바람 둘 다 차단 가능.2. 물 많이 마시기 → 호흡기 건강 지키는 기본▶ 건조한 날씨엔 기관지도 푸석푸석...✔️ 따뜻한 물 하루 1.5~2L 목표!✔️ 생수도 좋고, 보리차/둥굴레차도 ..